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除了正常的飲食習慣，有的人還會吞一顆補充劑維持健康，但勞保局勞工貸款率利2017若你的飲食均?，服用以下5種維他命其實對健康無益，吃太多還可能影響健康。國外網站《Cheat Sheet》建議，應當把錢花在維他命豐富的未加工飲食上，而非本末倒置的全以補充劑作為營養來源，攝取過多反而有害健康。

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